カレンダー 2013の売れ筋

もうじき2013年も終わりです。新年を迎えるにあたって準備しておくべきものの一つがカレンダーですね。2013年のカレンダーの売れ筋を知ることで、来年の人気カレンダーの動向を知ることができますよ。

カレンダー 2013の売れ筋



キャッシング口コミ-ルノー カレンダー 2013

2014-08-16

こんばんわ

今日は、朝からかたが痛くて体調が悪いみたいです…

おかげで、9時から毎日やっていた柔軟運動も
できませんでした。

せっかくおとといから続けて頑張ろうと思っていたのに…

札幌に行く気力も無く、家でおとなしくしてようしていたわけで…

11時には身体も結構楽になってきてうまい棒(納豆味)を
食べちゃった~♪

たまにはこんなマッタリも良いかなーなんて思ってきたりしちゃって。

9時から起きるの、やめよっかなーなんて思ったりして。

外は曇天かぁ~

こんな時は、父親でも誘って海釣りにでも行きたい
気分になっちゃう♪

ダメダメ!今日は大人しく!

まずは風邪を治す事を考えなきゃ!

外の誘惑に負けないようにと自分に言い聞かせて、一日ちゃんと大人しく
家で過ごしました。

11時は少し長かった~…

実は来週から、バチカンに旅行に行く事になってるんです♪

そのためにも、今は風邪を治すのが先決!

あ~、すごく楽しみだな~♪

あたくしは外国に行くのは初めてなんだけど、何度も外国には行ってる
人と行くから凄く安心して旅行を楽しめそう。

まあ、一人で行く勇気なんてないけどね…

と~言うわけで、

明日は柔軟運動を再開できるようにするためにも!
旅行のためにも!

今日はこのへんで。

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アキトのカレンダー 2013 氷川きよし

2014-08-06

世間一般には、
7時食を抜くと体に良くないと言われていますが、
肉食動物は24時間一食取れれば御の字ですし、
忙しくて7時食抜きで、激務に耐えているサラリーマンの方達は
たぶん日本中に万単位で元気に生きていると思います。

俺がスリムな体系を保っていて、
日々の仕事に追われていた頃は、
7時は水を飲んでおしまい。
11時も簡単に醤油とんこつラーメンで済ませ、
よるだけはビールと一緒にしっかり食べていた時期が、
確か2年くらい有ったと思います。

幸いにしてなのか、当然なのかは分かりませんが
体調を崩すことも無く、別に減量を気にすることも無く、
元気に生きていたのは、
カロリーの摂取量と消費量のバランスが
ちょうど良かったからでしょう。

とりわけ7時食抜き減量を実践していたわけでもないのですが、
時間の節約とか、
とにかく7時食をとる必要性を感じなかったので、
そうしていただけですが・・・

人間の体というのは結構な順応性を持っていまして、
7時食抜きの24時間二食の生活が長くつづいていても、
特に栄養のバランスに問題なくて、
暴飲暴食したり、過剰なカロリー摂取がなければ、
体の方も、まぁ仕方が無いか!って事で、
諦めて順応してしまうのではないかなって思っています。

栄養学の先生に言わせると、
とんでもない事だって言われてしまうのかもしれませんが、
寒天ゼリーやYOOUTHにお金を使うくらいなら・・・

規則正しい生活で、
適切な栄養バランスの食事をしっかり摂取していれば、
24時間二食状態のほうが、経済的だし、
健康的だと思いませんか?

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あやなのカレンダー 2013 入力

2014-07-20

かつてデブだった頃のぼくって、
もうとにかくウエストが減ってしょうがなくて・・・
あるもの全部食べてたんですよ。

トンコツラーメン、トンコツラーメン、トンコツラーメン、サンドイッチ、ピラフ etc・・・飲み物は基本的に炭酸飲料。
その他におやつもケーキ、トンコツラーメン(あけたら全部食べ尽くしてた)、チョコレート・・・

今じゃ考えられないですよ。
ありえないような量でしたから。
周りで見ているパパさんが目を丸くしてましたから・・・

ちなみに今食べてるのはこんな感じ
ご飯、納豆、豆腐、野菜スティック、味噌汁かスープ、飲み物は基本的に水。
おやつはほとんど食べないですね。

では、
どうやって少ない量で満足がいくようにしてるかというと、
食べる順序を気にしてるんです。

おかわりしたくなるようなものを、最後まで残しておくんですよ。

今食べてるものだとご飯が一番おかわりしたくなるんで
ご飯が最後まで残るように、他のものに箸をつけつつちょっとずつ食べていってるんです。

以前のぼくは
好きなものから真っ先に食べてたんですよ。
トンコツラーメン定食だったら、野菜スティックなどはそっちのけで
まずメインのトンコツラーメンを食べにいってた。

ご飯も同じく速攻で食べてたので、ご飯とトンコツラーメンばっかりおかわりすることになるんですよ。
で、結局野菜スティックは残してしまったりね。

好きなものだけ真っ先に食べて、満足感が足らないからと
どんどんおかわりしてた。

でも、今のぼくは、
自分なりにどういう風に食べていけば、この量から飛び出さずに満足感を得られるだろうか?
というのをまず考えるようにしています。

適当に目に付いたものから!思う存分!
というのを繰り返してるうちは、たくさん食べるの抑えられませんよ。

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みきのカレンダー 2013 ヤフオク

2014-07-10

(´Å`)ノ【☆゚+.おはよう゚+.☆ 】

最近姉がよく実家に戻ってくる。。。

不仲?と思ったら、出張が多いんだとかー。

そりゃ旦那のいない間、くつろげるし、節約に
なるよねと父と話してたけど…

17時から
エアリーシェイプネオとダンベル

こしが気になったから始めたらしい
けど・・・

今は習慣らしく・・・ドタバタうるさいよー!

17時なんてさ
仄々しようと思う時間

働いていない人とは違うんだからさー。

しかも
ダイエットシェイク ココア味勧められて・・・

いつのまにやら不健康な人が
健康オタク!?

牛丼(つゆだく)食べてたら、あーだこーだ言うし。。。

くつろげないよー

甥っ子とか姪っ子は可愛いから文句ない

一週間位前も休みなのに、朝から何やらしてるし。。。

たまには映画でも行ってこれば?って
思うんだけどねー

でも、明々後日はこっそり新宿へ行く予定

プライベートな時間は欲しいもんね!

このまま実家に入りびたりになるんだろうか・・・と
時々不安になることがあります。

不景気で、出張数も増えているから、実家にいてくれた
方が安心らしいけど。

育児ノイローゼになるタイプではないから、別に良いと
思うんだけど・・・優しい旦那さんだよね♪

裏がある…ようには全然見えないし~。

エアリーシェイプネオしてればおとなしいから…とか
思ってるのかなー。

ちなみに海外出張もあるかも…でナウルに
出張の時はついてくそうで・・・。

なんて、幸せなヤツなんだろ、あの人は。

旅行じゃなくて、仕事だし。。。

どんとはれ

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穂積のカレンダー 2013 六曜 無料

2014-07-06

おはようございます!(´・∀・`)ノ

ところで、
まめに歯を磨くと、食事を抑えることにもつながるって話しは、
結構耳にする減量ネタですよね?

皆さんも聞いたことあると思いますが、
しかし実際はもう少し深い話みたいですよ…

歯を磨けば、それ以降は食べてしまうと、
また磨くのが面倒だから
食べるのを控えることができるといいますよね?

でも、この「歯を磨く」という行為には、
もっと深い意味合いがこめられていたりします。

そもそも歯を磨くというのは、
単純には虫歯を予防するために行われるものですよね。
まぁ当たり前と言えば、当たり前ですが…

しかし実際はこれだけではなく、
歯を磨くことによって、食事が終了したということを、
体質に意識させるのにも、一役かっているそうなんです。

つまり、歯を磨くというトレーニングを行うことで、
「必要な食事は取り終えました」
ということを体質に納得させるのです。
また、気分の切り替えにもなりますしね。

肩凝り体操や肩凝り体操に限らず、
歯磨きも減量のためのトレーニングという訳です。

食後すぐに歯を磨くことを習慣づけることにより、
食事の終了後は、ものを食べないことの習慣化にもつながるので
結果として減量にとって非常に効果的です!

こうした日常でできる身近なことを少しずつでも実践していけば、
おのずと減量向きな生活習慣が身に付くでしょう!

また、減量のためだけでなく、
ほかの生活習慣病や歯周病などの予防にも役立ちますから、
「たかが歯磨き、されど歯磨き」
美しく健康な体質を作るために、重要な生活習慣なんですね。

じゃんじゃん

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